Søg på 1900am.dk


Beskrivelse af træningsgrupper

I 1900 Motion er der et bredt udvalg af træningsmuligheder i forskellige grupper. I alle grupper bliver du budt velkommen af kvalificerede og erfarne trænere. Læs mere om dine muligheder her:

Motion (fællestræning) 
Målgruppe Henvender sig til alle, der ønsker at løbe i en løbeklub, og som har lyst til at forbedre deres kondition – måske har du løbet lidt selv, men har brug for at komme videre.
Træning Du kan start hele året rundt. Der er mulighed for omklædning i Marselisborg Hallen.
Tempo &
Distancer		 Der løbes varierede ruter fra ca. 4km -15 km, evt. længere og altid i et tempo, så alle kan være med.
Ved fortræning til Marselisløbet løbes ruter på 6, 9, 11 eller 12,5 km.
Tidspunkt
& Sted		 Mød op og henvend dig til en af vore instruktører, som står for opvarmningen. De vil hjælpe dig og vise dig til rette inden du evt. ønsker at blive medlem af klubben. Der er fælles start fra P-pladsen ved NRGI park kl. 18 mandag og onsdag samt lørdag kl. 13.00                                                  
Før Kvindeløbet er der fortræning to tirsdage op til løbet. Før 1900 Stafetten er der fortræning de sidste 5 weekends op til Stafetten på søndage kl. 10:00.                              
Før 1900 Forårsstafetten er der fortræning 3 mandage kl. 18:00 op til Forårsstafetten.
Kontakt Jørgen Christophersen                        
Tlf. 26 75 00 40              
Mail: jchristop@privat.dk

 

1900 Løbeskole
Målgruppe

Alle interesserede nybegyndere med lyst til at komme i gang med at løbe i klub, herunder også teenagere.
Træning

Sæsonen indledes med en informationsaften primo april. Se www.1900am.dk/introduktionsaften

Første træningsaften inddeles begynderne i tre grupper med udgangspunkt i dagsformen. Tempoet afpasses efter løberne i de enkelte grupper. Træningsdagene indledes altid med fælles opvarmning og afsluttes med udstrækning.
Tempo &
Distancer

Tempoet afpasses af trænerne efter løberne i de enkelte grupper.

Træningsprogrammerne er angivet i minutter (ikke i kilometer) og veksler mellem gang og løb. Hen over sæsonen øges distancerne gradvis i takt med den forbedrede kondition.

Efter løbeskolens afslutning ultimo september er der mulighed for overgangstræning til Aarhus 1900 fælles motionstræning.
Tidspunkt
& Sted		 Vi mødes omklædt og klar til træning mandag og onsdag kl. 18.00 på P-pladsen foran NRGI park.
Kontakt John Wiltoft Telefon 20291177 j.wiltoft@mail.tele.dk
Web Der kan søges yderligere oplysninger under: http://www.1900am.dk/1900-loebeskole/

 

Træningsgruppen Arnolds høns
Målgruppe Arnolds Høns består af løbere fra først i tyverne til omkring 70 år. Der er pt. cirka tre fjerdedele kvinder og en fjerdedel mænd, som alle gerne vil træne sjovt, seriøst, socialt og varieret.
Tempo Træningen består grundlæggende af tre elementer: intervaltræning, tempoløb og distancetræning. Intervaltræning er træning med høj puls i en kort periode.
Tempoløb løbes over en lidt længere distance og med en lidt lavere puls.
Distancetræning kan være fra 5 km til 42 km alt afhængig af den enkeltes mål og ambitioner.
Nolge træner for at holde sig i form, andre har konkrete mål som 5 eller 10 km, en halv eller en hel marathon.
Arnold hjælper gerne med et løbeprogram til den enkelte, hvis dette ønskes.
Træning &
Distancer		 Hastigheden varierer fra 6.30 min/km til cirka 4.30 min/km, så hvis du kan løbe 5 km på 33 minutter eller deromkring, kunne dette være noget for dig.
Løber du langsommere eller hurtigere, kan du også være med hos Arnolds Høns, da træningen er tilrettelagt således, at den er tilpasset den enkelte.
Tidspunkt
& Sted		 Vi træner fra Marselisborghallen mandag og onsdag kl. 17.45 og lørdag kl. 11.00
Kontakt Arnold Mac Hansen, arnold_mac_hansen@hotmail.com,  Tlf. 23 60 41 83
Rikke Gade Johansen, rikgad@hotmail.com
Web http://www.arnoldshøns.dk/

 

Træningsgruppen Eriks hold
Målgruppe Henvender sig til alle de løbere, der kan løbe 10 km på under 1 time. Målet er at blive bedre til de lange distancer; 15km., ½ maraton eller marathon. Vi mener det skal være sjovt at løbe langt, nyde turene i skoven, byen og langs stranden. Aldersmæssig er vi fra 25 og opefter.
Vi er en gruppe løbere, der synes det skal være hyggeligt at løbe.
Tempo Gruppen løber forskellige distancer, med forskellige sværhedsgrader og nogle med individuelle mål; dog gerne et fælles.
Træning &
Distancer		 Vi løber både korte og lange ture, inddrager bakkerne og trapperne, og varierer hastigheden, imens vi har det sjovt og hygger os. Der er plads til både snak (sommetider) og forskelligheder.
Vores tempo er ca. 5.00min-6.15min pr. km.
Tidspunkt
& Sted		 Vi mødes mandag og onsdag kl. 18:00 ved p.pladsen foran Stadion. Lørdag er tidspunktet flydende men aldrig senere end kl. 13.00
Kontakt Erik Pedersen, je-p@stofanet.dk
Web www.erikshold.dk

 

Træningsgruppen KICK
Målgruppe Gruppen henvender sig til yngre mennesker, der har ambitioner om at ville mere end blot at være i form, og som vil have det hyggeligt imellem konkurrencerne. Du får størst glæde af at deltage her, hvis du kan løbe 10 km på under 55 minutter. Vores gennemsnitsalder er 31 år.

Træning &
Distancer

Vi laver varieret Grundtræning hele året, så man bliver fit og klar til løb og konkurrencer. Vi tager udgangspunkt i din personlig målsætning og sparrer dig med både fysisk og mental træning, så du bliver klar til at få nogle gode oplevelser.
Vi laver målrettede træningsplaner til 10 km, ½ marathon og marathon. Vi har særligt fokus første mandag i måneden med varieret træning - det kan være banan-stafet, teknik-træning, parcour gennem byen, pandelampeløb i den mørke skov, en tur på skøjter, løbetræning i vand --- bare det er sjovt og vi får en god oplevelse!
Vi deltager hen over året i mange af de tilskudsløb Århus 1900 tilbyder og tager på ture sammen til løb. I 2010 har vi mange løbe-planer fra 10 km løb og i foråret træner vi til både Prag Marathon og Copenhagen Marathon og i juni 2010 deltager vi i Øresund Broløbet (½ marathon).
Tempo Tempo fra 3.30 til 5.30 min/km og distancer fra 10 km til marathon.
Tidspunkt
& Sted		 Vi mødes omklædt og klar til løb ved Marselisborghallen mandag og onsdag kl. 17.55 og lørdag kl. 9.55.
Vi har en mailingliste, hvorigennem vi koordinerer spontane initiativer– fx vores fester.
Kontakt Bent Olsvig, Tlf. 2486 5556, bent.olsvig@stofanet.dk 
Ann-Cathrine Thomassen, Tlf. 2785 0508, ann89_6494@hotmail.com
Web www.kickrunners.dk

 

Træningsgruppen Team PULS
Målgruppe Vil du træne målrettet og/eller har du et personlig mål, så har du klikket rigtigt ind. Målrettet træning til personlige mål til alle distancer, eller vil du bare gerne træne lidt sjovt, seriøst og lidt hårdt, så er du også meget velkommen.

Træning &
Distancer
Varieret grundtræning og efter program ud fra pulstræning.
Med pulstræning kan du aflæse din form meget præcist, pulsen lyver ikke. Samtidig træner du netop dit eget niveau. Det er de samme principper der gør sig gældende uden puls-ur, men du kan bare aflæse hvad du har trænet med et puls-ur. Du vil kunne opbygge en fornuftig kondition på en god måde, som ikke overbelaster mere end nødvendigt. Du vil også bliver bedre til at disponere din træning uden puls-ur, når du har trænet pulstræning i en periode. 
Tempo Alle kan være med. Tempo fra 3.30-6.00 min/km og distancer fra 5 km til marathon.
Tidspunkt
& Sted
Vi mødes ved Marselisborg Hallen mandag og onsdag kl. 18.00 – lørdag kl. 10.00.
Kontakt

Knud Tønner, Tlf. 24216053, toenner@stofanet.dk 

Steen Østergaard, Tlf. 28270446, hanneog steen@stofanet.dk

Steen Skakke, Tlf. 30250688, fam.skakke@tdcadsl.dk
Web Her kan du læse mere: www.teampuls.dk

 

 

DAMP gruppen - med hang til skæve løb
Målgruppe Personer som ønsker at udfordre de mere ekstreme distancer og ofte længere end marathon i form af: ultraløb, ekstreme løb, lange bjergløb og andre former for ekstrem løb, som har interesse for naturoplevelsen, det sociale og mindre fokus på hastighed.
Tempo Der er i klubben to mere uformelle grupperinger, der dækker denne interesse. Grupperne løber gerne sammen, og der er da også ”følere” ude for at lave et mere formelt samarbejde, bl.a. omkring de lange træningsture, og samkørsel til løb i ind og udland.
Træning &
Distance		 Vi har ingen krav, men vi træner selv ca. 40 km ugentligt.
Tidspunkt
& Sted		 Vi træner fra Marselisborg-Hallen mandag og onsdag kl. 16.30 samt lørdag kl. 10.00
Kontakt Elsebeth Bjergfelt, Tlf: 51 80 09 88

 

Træningsgruppen HHHH (Hennings Halv Hårde Hunde)
Målgruppe En rettesnor går på, at man skal kunne løbe 10 kilometer på mellem 38 - 43 minutter for at hænge på midt i gruppen.
Tempo Nogle dage er hurtige, og det betyder, at man skal være i god form, for ikke at blive løbet over ende fra starten. Andre dage, specielt lørdagene, er lange og det betyder også hårde.
Træning &
Distance		 Der løbes i 90 minutter effektivt, tit i bakker og på ruter, hvor der ikke altid er en smutvej hjem. Det kan være hård kost for en utrænet løber.
Tidspunkt
& Sted		 Der startes foran Marselishallen mandag og onsdag kl. 16.45. Lørdag følges træningen under Aarhus 1900. Derudover er det meste af året turene fra kilden i Beder om søndagene kl. 15:00 - og Risskovturene om fredagen fra Risskov vandrehjem kl. 15:00.
Kontakt Man kontakter ikke de hårde hunde ...man møder op !!!.  Men du kan også skrive en mail til: henning@bezoft.dk
Web www.HHHH.dk

 

 

 

 

Insport   Århus Stiftstidende