Aarhus 1900 Atletik og Løb

1900 Startup

Tilmelding til forårssæson 2024 er åben

Næste sæsonstart er mandag d. 11. marts 2024. En forårssæson som også er god som forberedelse til Royal Run 2024. (Royal Run startnummer er ikke inkluderet)

Tilmeld dig Startup (Sæsonstart 11. marts 2024)

Prisen for deltagelse er 495 kr. for nye medlemmer, og dækker medlemskab af klubben frem til starten  af 2024-Q4, dvs. godt et halvt år. Herefter overgår du til normalt kontingent, som er 495 kr. i kvartalet (basismedlemskab). Som medlem af klubben har du ud over alle vores løbehold fri adgang til omklædning med sauna, cardio- og styrketræningsfaciliteter (mod depositum) samt et antal tilskudsløb (startnummer betalt) i løbet af sæsonen. 

Giv dig selv en god start

1900 Startup er klubbens tilbud for dig der gerne vil starte med at løbe, hvad enten du er begynder eller gerne vil starte igen. Det eneste krav er at du kan løbe 2500 meter med gå-pause hver 350 meter. Vi har hold på flere niveauer, og du kan skifte hold som du har lyst til. Fælles for holdene er, at du vil blive en del af et fedt løbefællesskab, og vil opleve hvor motiverende det er at træne med ligesindede.

Sådan starter du op

  • Vi træner mandag og onsdag med start kl. 18.00. Du kan også løbe om lørdagen kl. 10.00.
  • Vi mødes ved det hvide Startup-beachflag foran hallen på Havreballe Skovvej (Aarhus Atletik og Løbeakademi)
  • Du kan bare møde op og spørge efter en Startup-vært. 
  • Du er meget velkommen til at kontakte os i forvejen og lave en aftale om opstart/afprøvning. 

Ønsker du at vente med at starte til næste sæsonstart, kan du udfylde vores sæsonstart-formular. Så vil vi kontakte dig via mail så snart tilmeldingen til sæsonstart er åben. Du kan også bare møde op ved sæsonstart.

Skriv dig op til sæsonstart

 

Her kan du se, i hvilke måneder vi starter nye hold. Tilmelding til næste forløb sker via link øverst på denne side.

MARTS: 1900 Startup - Sæsonstart FORÅR  

SEPTEMBER :  1900 Startup - Sæsonstart EFTERÅR

Begyndertræning i op til 3 niveauer

Vi træner på 2 til 3 hold, på hver sit niveau. Tempoet er meget moderat og nogenlunde ens på de 3 hold, ca. 7:15-8:45 min/km. Forskellen på hvert niveau ligger først og fremmest i hvor langt der løbes imellem hver gå-pause (løbepas af gangen) og hvor lang en distance der løbes/gåes ialt. Over tid øges først distancen og og senere længden på løbepas gradvist. Distancen øges ca. med 250 meter om ugen.

Ved sæsonstart startes der ud på følgende niveauer:

Niveau Distance Løbepas af gangen Tid ialt
1 2500 m 300-400 m ca. 25 min
2 4000 m ca. 500 m ca. 32-35 min
3 Ikke programsat Efter behov ca. 60 min

I slutningen af sæsonen løber niveau 1 en distance på 5-6 km med gå-pause for hver ca. 500 meter, og dermed er løberne klar til minumum niveau 2. Tilsvarende kommer niveau 2 op at løbe 6-7 km med gå-puser for hver ca. 8-900 meter. Hold 3 består af løbere som er klar til at overgå til et af klubbens øvrige løbehold.

1900 Startup facebookgruppe

Gruppen er privat for medlemmer af 1900 Startup

Handel

Kontakt

  • +4586110135
  • info@1900al.dk

Sociale medier

Mød Aarhus 1900 Atletik og Løb på Facebook

Adresse

  • Aarhus 1900 Atletik og Løb
  • Havreballe Skovvej 11
  • 8000 Aarhus C
  • Vis på kort