Næste sæsonstart er mandag d. 9. marts 2026 kl. 18.00. Vi mødes på John Stampes Plads foran det nye stadion ved statuen af marathonløberen. Se efter StartUp beachflag.
Klik her for at tilmelde dig Startup (Sæsonstart mandag d. 9. marts 2026)
Informationsmøde tirsdag d. 24. februar 2026
Vi holder informationsmøde tirsdag d. 24. februar 2026 kl. 18.30 i Caféen i Aarhus Atletik- og Løbeakademi (vores klubhus) på Havreballe Skovvej 11. Her kan du møde op og møde nogle af trænerne, der vil fortælle om StartUp-tilbuddet og klubben generelt samt svare på dine spørgsmål.
Vilkår: Prisen for deltagelse er 495 kr. for nye medlemmer og dækker medlemskab af klubben frem til starten af 2026-Q4 (30. sept.), dvs. godt et halvt år. Herefter overgår du til normalt kontingent, som er 495 kr. i kvartalet (basismedlemskab), hvis du ikke udmelder dig inden. Som medlem af klubben har du ud over alle vores løbehold fri adgang til omklædning med sauna, cardio- og styrketræningsfaciliteter (mod depositum for en adgangsbrik) samt et antal tilskudsløb (startnummer betalt) i løbet af sæsonen. Du kan nu også tilkøbe holdtræning for 60 kr. pr. gang.
Ønsker du at vente med at starte til næste sæsonstart, kan du udfylde vores sæsonstart-formular. Så vil vi kontakte dig via mail, så snart tilmeldingen til sæsonstart er åben. Du kan også bare møde op ved sæsonstart.
Her kan du se, i hvilke måneder vi starter nye hold. Tilmelding til førstkommende forløb sker via link øverst på denne side.
2. mandag i MARTS : 1900 Startup - Sæsonstart FORÅR - 9. marts 2026 - Informationsmøde 24. februar
2. mandag i SEPTEMBER : 1900 Startup - Sæsonstart EFTERÅR - 14. september 2026
Vi træner på 2-3 hold på hver sit niveau. Tempoet er meget moderat og nogenlunde ens på de 3 hold, ca. 7.15-8.45 min./km. Niveauforskellen ligger først og fremmest i, hvor langt der løbes mellem hver gå-pause (løbepas ad gangen), og hvor lang en distance der løbes/gåes i alt. Over tid øges først distancen og senere længden på løbepasset gradvist. Distancen øges ca. med 250 meter. om ugen.
Ved sæsonstart startes der ud på følgende niveauer:
| Niveau | Distance | Løbepas af gangen | Tid ialt |
| 1 | 2500 m | 300-400 m | ca. 25 min. |
| 2 | 4000 m | ca. 500 m | ca. 32-35 min. |
| 3 | Ikke programsat | Efter behov | ca. 60 min. |
I slutningen af sæsonen løber niveau 1 en distance på 5-6 km med gå-pause for hver ca. 500 meter, og dermed er løberne klar til minumum niveau 2. Tilsvarende kommer niveau 2 op at løbe 6-7 km med gå-pauser for hver ca. 8-900 meter. Hold 3 består af løbere, som er klar til at overgå til et af klubbens øvrige løbehold.
