Motionsudvalget inviterer til foredrag med Claus Hechmann søndag d. 27. maj kl. 13:00 i Sportens Hus, Stadion Allé 74, 8000 Aarhus C.

Anledningen er etablering af walk tilbud i Aarhus 1900 A/M. Foredraget henvender sig til både løbere og walkere.
Foredraget varer ca. 80 min. inkl. tid til spørgsmål. Det er gratis og alle er velkommen, uanset om du er medlem af klubben eller ej.

Tilmelding for medlemmer af Aarhus 1900 A/M sker på hjemmesiden på medlemsforsiden. Link til tilmelding (kræver logon)
Tilmelding for øvrige deltagere sker ved sende en email til Jesper Nothlev på jno@juno.dk og er først gyldig ved modtaget bekræftelse.

Tilmeldingen lukker ved 80 deltagere (først til mølle)

Temaet er Løb og gang

Med udgangspunkt i bogen "Løb som eliten" og specifik gangtræning.

• Hechmann metoden og definitioner på kondition og udholdenhed.
• Fysiologiske test. (løbe og - gangøkonomi.)
• Løb som kondition - og udholdenhedstræning
• Gang som kondition - og udholdenhedstræning
• Definition på de 9 træningszoner i løb
• Definition på de 4 træningszoner i gang
• Eksempler på træningsplanlægning i både løb og gang
• Afrunding og tid til spørgsmål.

Læs mere om Claus Hechmann på: https://www.hechmannsport.dk/maintenance

Foredraget er en del af kick-off program for det ny-etablerede Walk tilbud i Aarhus 1900 A/M.
Efter foredraget vil instruktører og deltagere i det nye walktilbud modtage specifik gangtræning ved Andreas W. Nielsen. Andreas samarbejder med Claus Hechmann omkring Hechmann Walking.
Tilmelding til den praktiske del af workshoppen har begrænset antal pladser og er forbeholdt instruktører og deltagere i 1900 Walk.